Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +20.5%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Марганец +135.3%
Содержит больше Калий +27.6%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Медь +121.1%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +20.5%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Марганец +135.3%
Содержит больше Калий +27.6%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Медь +121.1%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +77.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +115%
Содержит больше Витамин K +3204.3%
Содержит больше Витамин A +359.2%
Содержит больше Витамин E +113.3%
Содержит больше Витамин C +91.5%
Содержит больше Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B3 +187.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин B6 +77.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +115%
Содержит больше Витамин K +3204.3%
Содержит больше Витамин A +359.2%
Содержит больше Витамин E +113.3%
Содержит больше Витамин C +91.5%
Содержит больше Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B3 +187.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +50.6%
Содержит больше Углеводы +64.3%
Содержит больше Жиры +190%
Содержит больше Другое +70.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +50.6%
Содержит больше Углеводы +64.3%
Содержит больше Жиры +190%
Содержит больше Другое +70.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.8%
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +33.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.33
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +33.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.33

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Томатный сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Томатный сок Мнение
3.3g 3.13g Капуста
Белки 1.28g 0.85g Капуста
Жиры 0.1g 0.29g Томатный сок
Углеводы 5.8g 3.53g Капуста
Калорийность 25kcal 17kcal Капуста
Фруктоза 1.45g 1.33g Капуста
Сахар 3.2g 2.58g Томатный сок
Клетчатка 2.5g 0.4g Капуста
Кальций 40mg 10mg Капуста
Железо 0.47mg 0.39mg Капуста
Магний 12mg 11mg Капуста
Фосфор 26mg 19mg Капуста
Калий 170mg 217mg Томатный сок
Натрий 18mg 10mg Томатный сок
Цинк 0.18mg 0.11mg Капуста
Медь 0.019mg 0.042mg Томатный сок
Марганец 0.16mg 0.068mg Капуста
Селен 0.3µg 0.5µg Томатный сок
Витамин A 98IU 450IU Томатный сок
Витамин A, RAE 5µg 23µg Томатный сок
Витамин E 0.15mg 0.32mg Томатный сок
Витамин C 36.6mg 70.1mg Томатный сок
Витамин B1 0.061mg 0.1mg Томатный сок
Витамин B2 0.04mg 0.078mg Томатный сок
Витамин B3 0.234mg 0.673mg Томатный сок
Витамин B5 0.212mg Капуста
Витамин B6 0.124mg 0.07mg Капуста
Витамин B9, общий 43µg 20µg Капуста
Витамин K 76µg 2.3µg Капуста
Триптофан 0.011mg 0.006mg Капуста
Треонин 0.035mg 0.026mg Капуста
Изолейцин 0.03mg 0.017mg Капуста
Лейцин 0.041mg 0.024mg Капуста
Лизин 0.044mg 0.026mg Капуста
Метионин 0.012mg 0.005mg Капуста
Фенилаланин 0.032mg 0.026mg Капуста
Валин 0.042mg 0.017mg Капуста
Гистидин 0.022mg 0.014mg Капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.019g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.005g Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.027g Томатный сок
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Капуста
30%
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
10%
Капуста
8%
Томатный сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.