Белокочанная капуста или яйцо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белокочанная капуста и яйцо?
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем яйцо. Белокочанная капуста содержит 25 калорий, в то время как яйцо содержит 155 калорий.
- Белокочанная капуста имеет больше витамина K и витамина C; однако, яйцо богаче медью, селеном, холином, витамином B12, витамином B2, витамином B5 и фосфором.
- Яйцо покрывает вашу дневную потребность в меди на 220% больше, чем белокочанная капуста.
Cabbage, raw и Egg, whole, cooked, hard-boiled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +515.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +10426.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +561.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +10166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2880% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +586.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1182.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +559.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2645.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.019mg | 2mg | 220% |
| Холестерин | 0mg | 373mg | 124% |
| Витамин K | 76µg | 0.3µg | 63% |
| Селен | 0.3µg | 30.8µg | 55% |
| Холин | 10.7mg | 293.8mg | 51% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.11µg | 46% |
| Витамин C | 36.6mg | 0mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.513mg | 36% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 1.398mg | 24% |
| Белки | 1.28g | 12.58g | 23% |
| Фосфор | 26mg | 172mg | 21% |
| Жиры | 0.1g | 10.61g | 16% |
| Витамин A | 5µg | 149µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 3.267g | 15% |
| Витамин D | 0µg | 2.2µg | 11% |
| Витамин D | 0IU | 87IU | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 4.077g | 10% |
| Железо | 0.47mg | 1.19mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 1.414g | 9% |
| Цинк | 0.18mg | 1.05mg | 8% |
| Калорийность | 25kcal | 155kcal | 7% |
| Марганец | 0.16mg | 0.026mg | 6% |
| Витамин E | 0.15mg | 1.03mg | 6% |
| Натрий | 18mg | 124mg | 5% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Углеводы | 5.8g | 1.12g | 2% |
| Кальций | 40mg | 50mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 0.064mg | 1% |
| Калий | 170mg | 126mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 1.12g | N/A |
| Магний | 12mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 3.2g | 1.12g | N/A |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.066mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.121mg | 0% |
| Витамин B9 | 43µg | 44µg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.153mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.604mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.686mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 1.075mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.904mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.392mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.668mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.298mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +417.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +882.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10510% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23882.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8217.6% |
