Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Капуста Провансаль или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами капуста Провансаль и карамельный пудинг

  • Капуста Провансаль и карамельный пудинг содержат примерно одинаковое количество калорий. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, а карамельный пудинг содержит 145 калорий.
  • Капуста Провансаль имеет больше витамина K, витамина C и клетчатки, в то время как карамельный пудинг имеет больше витамина B2, витамина B12, фосфора, витамина B5 и кальция.
  • Капуста Провансаль обеспечивает на 59% больше дневной нормы витамина K
  • Количество натрия в продукте карамельный пудинг ниже.
  • Капуста Провансаль имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста Провансаль составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, coleslaw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.

Инфографика

Капуста Провансаль vs Карамельный пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Содержит больше МарганецМарганец +920%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +176.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.7%
Содержит больше МедьМедь +86.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +235.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +380%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~118mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +64.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +950%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Карамельный пудинг DV% diff.
Витамин K 70.9µg 0.2µg 59%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.392g 33%
Холестерин 4mg 90mg 29%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Селен 8.7µg 16%
Витамин B2 0.02mg 0.21mg 15%
Витамин B12 0.01µg 0.36µg 15%
Фосфор 20mg 96mg 11%
Жиры 9.91g 4.03g 9%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Белки 0.95g 4.53g 7%
Натрий 203mg 53mg 7%
Витамин B5 0.246mg 0.514mg 5%
Витамин B6 0.112mg 0.044mg 5%
Кальций 30mg 83mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 1.266g 4%
Марганец 0.102mg 0.01mg 4%
Цинк 0.14mg 0.47mg 3%
Углеводы 14.89g 22.78g 3%
Витамин E 0.54mg 0.23mg 2%
Витамин A 28µg 46µg 2%
Витамин B9 9µg 2%
Железо 0.22mg 0.38mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Медь 0.015mg 0.028mg 1%
Насыщенные жиры 1.599g 1.799g 1%
Витамин B3 0.206mg 0.082mg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.032mg 1%
Калорийность 153kcal 145kcal 0%
Чистые углеводы 12.99g 22.78g N/A
Магний 8mg 9mg 0%
Калий 129mg 118mg 0%
Сахар 12.19g 23.15g N/A
Транс-жиры 0.037g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.007g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше ЖирыЖиры +145.9%
Содержит больше ДругоеДругое +36.1%
Содержит больше БелкиБелки +376.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1264.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.