Капуста Провансаль или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами капуста Провансаль и карамельный пудинг
- Капуста Провансаль и карамельный пудинг содержат примерно одинаковое количество калорий. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, а карамельный пудинг содержит 145 калорий.
- Капуста Провансаль имеет больше витамина K, витамина C и клетчатки, в то время как карамельный пудинг имеет больше витамина B2, витамина B12, фосфора, витамина B5 и кальция.
- Капуста Провансаль обеспечивает на 59% больше дневной нормы витамина K
- Количество натрия в продукте карамельный пудинг ниже.
- Капуста Провансаль имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста Провансаль составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, coleslaw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +920% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +380% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +950% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 0.2µg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.392g | 33% |
| Холестерин | 4mg | 90mg | 29% |
| Витамин C | 14.6mg | 0mg | 16% |
| Селен | 8.7µg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.21mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.36µg | 15% |
| Фосфор | 20mg | 96mg | 11% |
| Жиры | 9.91g | 4.03g | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Белки | 0.95g | 4.53g | 7% |
| Натрий | 203mg | 53mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.514mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.044mg | 5% |
| Кальций | 30mg | 83mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 1.266g | 4% |
| Марганец | 0.102mg | 0.01mg | 4% |
| Цинк | 0.14mg | 0.47mg | 3% |
| Углеводы | 14.89g | 22.78g | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин A | 28µg | 46µg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Железо | 0.22mg | 0.38mg | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Медь | 0.015mg | 0.028mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 1.799g | 1% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.082mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.032mg | 1% |
| Калорийность | 153kcal | 145kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 22.78g | N/A |
| Магний | 8mg | 9mg | 0% |
| Калий | 129mg | 118mg | 0% |
| Сахар | 12.19g | 23.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.007g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +376.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1264.3% |
