Капуста краснокочанная или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами капуста краснокочанная и американский сыр
- Американский сыр содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как американский сыр содержит 371 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C и витамина K, однако американский сыр содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, селена и цинка.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 100% выше, чем капуста краснокочанная.
- Капуста краснокочанная имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, red, raw и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +84.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +492.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2222.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1031.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2036.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +450% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1369.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +346.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +627.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +111.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 45mg | 1045mg | 100% |
| Фосфор | 30mg | 641mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 18.057g | 82% |
| Натрий | 27mg | 1671mg | 71% |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Жиры | 0.16g | 31.79g | 49% |
| Селен | 0.6µg | 20.2µg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Белки | 1.43g | 18.13g | 33% |
| Витамин K | 38.2µg | 2.6µg | 30% |
| Витамин A | 56µg | 250µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 8.236g | 21% |
| Цинк | 0.22mg | 2.49mg | 21% |
| Калорийность | 31kcal | 371kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.234mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.054mg | 12% |
| Марганец | 0.243mg | 0.041mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1.286g | 8% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.403mg | 5% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.8mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.015mg | 4% |
| Холин | 17.1mg | 36.2mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 8µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Медь | 0.017mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Калий | 243mg | 132mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 0g | 2% |
| Магний | 16mg | 26mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.076mg | 2% |
| Железо | 0.8mg | 0.63mg | 2% |
| Углеводы | 7.37g | 3.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 2.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1167.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19768.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +941.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68533.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1507.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
