Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Белый шоколад

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +2937.5%
Содержит больше КальцийКальций +342.2%
Содержит больше КалийКалий +17.7%
Содержит больше МедьМедь +252.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +486.7%
Содержит больше СеленСелен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +522.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +319.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +772.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +308.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +313.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +72.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.063mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +6853.1%
Содержит больше БелкиБелки +310.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +19956.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +703.8%
Содержит больше ДругоеДругое +130.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75708.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1166.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста краснокочанная Белый шоколад
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Белый шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 0.021g 19.412g 88%
Витамин C 57mg 0.5mg 63%
Жиры 0.16g 32.09g 49%
Калорийность 31kcal 539kcal 25%
Витамин K 38.2µg 9.1µg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 9.097g 23%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Фосфор 30mg 176mg 21%
Углеводы 7.37g 59.24g 17%
Витамин B2 0.069mg 0.282mg 16%
Кальций 45mg 199mg 15%
Витамин B6 0.209mg 0.056mg 12%
Марганец 0.243mg 0.008mg 10%
Белки 1.43g 5.87g 9%
Витамин B5 0.147mg 0.608mg 9%
Клетчатка 2.1g 0.2g 8%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Железо 0.8mg 0.24mg 7%
Селен 0.6µg 4.5µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 1.013g 6%
Витамин E 0.11mg 0.96mg 6%
Витамин A 56µg 9µg 5%
Цинк 0.22mg 0.74mg 5%
Медь 0.017mg 0.06mg 5%
Натрий 27mg 90mg 3%
Витамин B9 18µg 7µg 3%
Холин 17.1mg 29.5mg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Витамин B3 0.418mg 0.745mg 2%
Калий 243mg 286mg 1%
Магний 16mg 12mg 1%
Чистые углеводы 5.27g 59.04g N/A
Сахар 3.83g 59g N/A
Витамин B1 0.064mg 0.063mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.039mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.049mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.048mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста краснокочанная Белый шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Капуста краснокочанная
22%
Белый шоколад
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста краснокочанная
26%
Белый шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 55.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.391g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста краснокочанная
Гликемический индекс продукта Капуста краснокочанная ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Белый шоколад
Продукт Белый шоколад более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.