Капуста краснокочанная или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами капуста краснокочанная и вырезка (мясо)
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем вырезка (мясо). В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, вырезка (мясо) содержит только 324 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C и витамина A, в то время как вырезка (мясо) имеет больше витамина B12, селена, цинка, железа, фосфора и витамина B3.
- Вырезка (мясо) обеспечивает на 103% больше дневной нормы витамина B12
- Количество насыщенных жиров в продукте капуста краснокочанная ниже.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вырезка (мясо) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, red, raw и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1635.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +288.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +623.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1731.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +576.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3716.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +276.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +617.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +432.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Белки | 1.43g | 23.9g | 45% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 9.72g | 44% |
| Селен | 0.6µg | 22.9µg | 41% |
| Жиры | 0.16g | 24.6g | 38% |
| Цинк | 0.22mg | 4.03mg | 35% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Железо | 0.8mg | 3.11mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 10.27g | 26% |
| Фосфор | 30mg | 203mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 3mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.26mg | 15% |
| Калорийность | 31kcal | 324kcal | 15% |
| Холин | 17.1mg | 91mg | 13% |
| Медь | 0.017mg | 0.123mg | 12% |
| Марганец | 0.243mg | 0.014mg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1g | 6% |
| Кальций | 45mg | 9mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 8µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.25mg | 3% |
| Калий | 243mg | 331mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.25mg | 2% |
| Углеводы | 7.37g | 0g | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Магний | 16mg | 22mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 57mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.27g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +86.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1571.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15275% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +381.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85483.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1150% |
