Капуста краснокочанная или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами капуста краснокочанная и карри (приправа)?
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем карри (приправа). В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, карри (приправа) содержит только 325 калорий.
- Капуста краснокочанная содержит больше витамина C, но карри (приправа) содержит больше марганца, железа, клетчатки, витамина E, меди, селена, магния, витамина K и фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 350% лучше покрывает карри (приправа), чем капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная имеет в 81 раз больше витамина C, чем карри (приправа). В то время как капуста краснокочанная имеет 57 мг витамина C, карри (приправа) имеет только 0.7 мг.
- Карри (приправа) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cabbage, red, raw и Spices, curry powder в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1493.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +381.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2287.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +6958.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2036.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1123.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3315.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +6616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8042.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22845.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +679.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +627.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +161.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +275.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.243mg | 8.3mg | 350% |
| Железо | 0.8mg | 19.1mg | 229% |
| Клетчатка | 2.1g | 53.2g | 204% |
| Витамин E | 0.11mg | 25.24mg | 168% |
| Медь | 0.017mg | 1.2mg | 131% |
| Селен | 0.6µg | 40.3µg | 72% |
| Витамин C | 57mg | 0.7mg | 63% |
| Магний | 16mg | 255mg | 57% |
| Витамин K | 38.2µg | 99.8µg | 51% |
| Кальций | 45mg | 525mg | 48% |
| Фосфор | 30mg | 367mg | 48% |
| Цинк | 0.22mg | 4.7mg | 41% |
| Калий | 243mg | 1170mg | 27% |
| Белки | 1.43g | 14.29g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 8.782g | 22% |
| Жиры | 0.16g | 14.01g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 3.056g | 20% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 3.26mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 1.07mg | 18% |
| Углеводы | 7.37g | 55.83g | 16% |
| Калорийность | 31kcal | 325kcal | 15% |
| Витамин B9 | 18µg | 56µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.176mg | 9% |
| Холин | 17.1mg | 64.2mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.105mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 1.648g | 7% |
| Витамин A | 56µg | 1µg | 6% |
| Фруктоза | 1.48g | 0.79g | 1% |
| Натрий | 27mg | 52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 2.63g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 2.76g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.11mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.35mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.63mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.89mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.7mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.29mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
| Содержит больше ВодаВода | +927.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +899.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8656.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +657.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +987.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73083.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3720% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
1.14 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.21 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +52.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +87.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.62g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
