Капуста краснокочанная или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами капуста краснокочанная и пармезан?
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем пармезан. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как пармезан содержит 265 калорий.
- Капуста краснокочанная богаче витамином C и витамином K, но пармезан богаче кальцием, фосфором, витамином B12, цинком, витамином B2 и селеном.
- Пармезан обеспечивает на 106% больше дневной нормы кальция
- Капуста краснокочанная содержит меньше натрия.
Мы использовали Cabbage, red, raw и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +94.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2364.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1659.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2330% |
| Содержит больше СеленСелен | +2850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +326.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2147.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +185.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +54.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +604.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 45mg | 1109mg | 106% |
| Фосфор | 30mg | 729mg | 100% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg | 94% |
| Натрий | 27mg | 1529mg | 65% |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 13.317g | 60% |
| Белки | 1.43g | 20g | 37% |
| Цинк | 0.22mg | 3.87mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.486mg | 32% |
| Жиры | 0.16g | 20g | 31% |
| Селен | 0.6µg | 17.7µg | 31% |
| Витамин K | 38.2µg | 1.7µg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Медь | 0.017mg | 0.238mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 6.098g | 15% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.049mg | 12% |
| Витамин A | 56µg | 160µg | 12% |
| Калорийность | 31kcal | 265kcal | 12% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Марганец | 0.243mg | 0.085mg | 7% |
| Магний | 16mg | 38mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.325mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.462g | 3% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.029mg | 3% |
| Калий | 243mg | 125mg | 3% |
| Углеводы | 7.37g | 1.37g | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 10µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.114mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Железо | 0.8mg | 0.9mg | 1% |
| Холин | 17.1mg | 20.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.17mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +438% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1298.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1135.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50716.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +477.5% |
