Капуста краснокочанная или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами капуста краснокочанная и пашинки
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем пашинки. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как пашинки содержит 192 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K и витамина A; однако, пашинки богаче витамином B12, селеном, витамином B3, цинком, витамином B6 и фосфором.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% выше, чем капуста краснокочанная.
- Капуста краснокочанная имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пашинки составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, red, raw и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +382.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2127.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит больше СеленСелен | +4800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2628.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1661.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +270.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +516.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Белки | 1.43g | 27.66g | 52% |
| Селен | 0.6µg | 29.4µg | 52% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 7.363mg | 43% |
| Цинк | 0.22mg | 4.9mg | 43% |
| Витамин K | 38.2µg | 1.4µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.579mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Фосфор | 30mg | 210mg | 26% |
| Холин | 17.1mg | 105.4mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 3.395g | 15% |
| Жиры | 0.16g | 8.23g | 12% |
| Железо | 0.8mg | 1.74mg | 12% |
| Марганец | 0.243mg | 0.009mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.545mg | 8% |
| Калорийность | 31kcal | 192kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 3.317g | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Медь | 0.017mg | 0.082mg | 7% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.133mg | 5% |
| Калий | 243mg | 339mg | 3% |
| Кальций | 45mg | 20mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.322g | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин E | 0.11mg | 0.38mg | 2% |
| Магний | 16mg | 23mg | 2% |
| Углеводы | 7.37g | 0g | 2% |
| Натрий | 27mg | 56mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.075mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1183.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1834.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5043.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27541.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +302.5% |
