Капуста краснокочанная или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами капуста краснокочанная и рисовый пудинг
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина A, витамина B6, марганца и клетчатки; однако, рисовый пудинг богаче витамином B12, фосфором, кальцием, витамином D и витамином B2.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 63% выше, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг имеет в 21 раз меньше клетчатки, чем капуста краснокочанная. Капуста краснокочанная имеет 2.1 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг имеет 0.1 г.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рисовый пудинг составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, red, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +326.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8042.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +497.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 0.7mg | 63% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.035mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.1g | 8% |
| Фосфор | 30mg | 87mg | 8% |
| Марганец | 0.243mg | 0.057mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.141mg | 6% |
| Кальций | 45mg | 105mg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 0.37mg | 5% |
| Калорийность | 31kcal | 111kcal | 4% |
| Белки | 1.43g | 3.29g | 4% |
| Натрий | 27mg | 109mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 4µg | 4% |
| Углеводы | 7.37g | 20.81g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.967g | 4% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.288mg | 3% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Калий | 243mg | 130mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 1.9µg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Жиры | 0.16g | 1.63g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Магний | 16mg | 13mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.075mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.441g | 1% |
| Витамин A | 56µg | 46µg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Медь | 0.017mg | 0.018mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.443mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +130.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +918.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3575% |
