Капуста краснокочанная или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами капуста краснокочанная и рыбный соус
- Рыбный соус и капуста краснокочанная содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыбный соус содержит 35 калорий, а капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K, витамина A и клетчатки, в то время как рыбный соус имеет больше магния, витамина B12, селена, витамина B6 и витамина B3.
- Рыбный соус обеспечивает на 340% больше дневной нормы натрия
- Количество натрия в продукте капуста краснокочанная ниже.
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбный соус составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, red, raw и Sauce, fish, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +328.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +993.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +453.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 27mg | 7851mg | 340% |
| Витамин C | 57mg | 0.5mg | 63% |
| Магний | 16mg | 175mg | 38% |
| Витамин K | 38.2µg | 0µg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Селен | 0.6µg | 9.1µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.396mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 2.313mg | 12% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин B9 | 18µg | 51µg | 8% |
| Белки | 1.43g | 5.06g | 7% |
| Витамин A | 56µg | 4µg | 6% |
| Медь | 0.017mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.012mg | 4% |
| Фосфор | 30mg | 7mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Калий | 243mg | 288mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.118mg | 1% |
| Холин | 17.1mg | 13.2mg | 1% |
| Углеводы | 7.37g | 3.64g | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.003g | 1% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.057mg | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 35kcal | 0% |
| Жиры | 0.16g | 0.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 3.64g | N/A |
| Кальций | 45mg | 43mg | 0% |
| Железо | 0.8mg | 0.78mg | 0% |
| Сахар | 3.83g | 3.64g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.2mg | 0% |
| Марганец | 0.243mg | 0.233mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.003g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +253.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3010.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2566.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
