Капуста краснокочанная или сурими - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами капуста краснокочанная и сурими
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем сурими. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, сурими содержит только 99 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K, витамина A, витамина B6, марганца и клетчатки, в то время как сурими имеет больше витамина B12, селена и фосфора.
- Сурими обеспечивает на 67% больше дневной нормы витамина B12
- Капуста краснокочанная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта сурими составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, red, raw и Fish, surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +117% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2109.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +168.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +840% |
| Содержит больше СеленСелен | +4583.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +596.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +472.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Селен | 0.6µg | 28.1µg | 50% |
| Фосфор | 30mg | 282mg | 36% |
| Витамин K | 38.2µg | 0.1µg | 32% |
| Белки | 1.43g | 15.18g | 28% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.03mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Марганец | 0.243mg | 0.011mg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Железо | 0.8mg | 0.26mg | 7% |
| Магний | 16mg | 43mg | 6% |
| Натрий | 27mg | 143mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.021mg | 4% |
| Кальций | 45mg | 9mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 2µg | 4% |
| Витамин A | 56µg | 20µg | 4% |
| Калий | 243mg | 112mg | 4% |
| Калорийность | 31kcal | 99kcal | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.63mg | 3% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.443g | 2% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.07mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Медь | 0.017mg | 0.032mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.191g | 1% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.22mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.33mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.9g | 1% |
| Углеводы | 7.37g | 6.85g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 6.85g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.149g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.734mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.709mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 1.202mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 1.387mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.515mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.595mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.77mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.35mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.157g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.241g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +961.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +462.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~6.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1141.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +453.8% |
