Капуста краснокочанная или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами капуста краснокочанная и текс-мекс
- Текс-мекс содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как текс-мекс содержит 141 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина A и витамина B6, однако текс-мекс содержит больше витамина B12, меди, витамина B5, цинка и витамина B2.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 61% выше, чем текс-мекс.
- Текс-мекс содержит в 4 раз меньше витамина A, чем капуста краснокочанная. Капуста краснокочанная содержит 1116 IU витамина A, в то время как текс-мекс содержит 297 IU.
- Капуста краснокочанная имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, red, raw и Fast foods, taco salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +15.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +564.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +518.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3066.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +362.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 1.8mg | 61% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 3.446g | 16% |
| Натрий | 27mg | 385mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.32µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.68mg | 11% |
| Жиры | 0.16g | 7.46g | 11% |
| Белки | 1.43g | 6.68g | 11% |
| Медь | 0.017mg | 0.113mg | 11% |
| Цинк | 0.22mg | 1.36mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.18mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.11mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Витамин B9 | 18µg | 42µg | 6% |
| Фосфор | 30mg | 72mg | 6% |
| Витамин A | 56µg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 2.606g | 6% |
| Калорийность | 31kcal | 141kcal | 6% |
| Кальций | 45mg | 97mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.883g | 5% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 1.24mg | 5% |
| Железо | 0.8mg | 1.15mg | 4% |
| Марганец | 0.243mg | 0.167mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.2µg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Углеводы | 7.37g | 11.91g | 2% |
| Магний | 16mg | 26mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.05mg | 1% |
| Холин | 17.1mg | 23.3mg | 1% |
| Калий | 243mg | 210mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 11.91g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.254mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.549mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.343mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +367.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4562.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21616.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1003.8% |
