Капуста краснокочанная или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами капуста краснокочанная и телятина
- Телятина содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как телятина содержит 172 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K и витамина A, однако телятина содержит больше витамина B12, витамина B3, цинка, фосфора, селена и витамина B5.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 63% выше, чем телятина.
- Капуста краснокочанная имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, red, raw и Veal, ground, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +164.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +594.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +505.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1659.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +623.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2183.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3083.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +291.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1821.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +689.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +455.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.27µg | 53% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 8.03mg | 48% |
| Белки | 1.43g | 24.38g | 46% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Цинк | 0.22mg | 3.87mg | 33% |
| Витамин K | 38.2µg | 1.2µg | 31% |
| Фосфор | 30mg | 217mg | 27% |
| Селен | 0.6µg | 13.7µg | 24% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 1.16mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.27mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 3.04g | 14% |
| Холин | 17.1mg | 95mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.39mg | 14% |
| Жиры | 0.16g | 7.56g | 11% |
| Медь | 0.017mg | 0.103mg | 10% |
| Марганец | 0.243mg | 0.035mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Калорийность | 31kcal | 172kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 2.84g | 7% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Калий | 243mg | 337mg | 3% |
| Кальций | 45mg | 17mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.55g | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 11µg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Натрий | 27mg | 83mg | 2% |
| Железо | 0.8mg | 0.99mg | 2% |
| Магний | 16mg | 24mg | 2% |
| Углеводы | 7.37g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.07mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.15mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1604.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4625% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23566.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +587.5% |
