Капуста краснокочанная или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами капуста краснокочанная и тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. Тесто для печенья содержит 424 калорий, в то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина A и витамина B6, однако тесто для печенья имеет больше марганца, железа, селена, витамина B1 и фосфора.
- Капуста краснокочанная обеспечивает вас на 63% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья имеет в 16 раз меньше витамина A, чем капуста краснокочанная. Капуста краснокочанная имеет 1116 IU витамина A, в то время как тесто для печенья имеет 70 IU.
- Капуста краснокочанная имеет низкое содержание натрия.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс, чем капуста краснокочанная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, red, raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +45.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +547.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +246.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +214.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +409.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +265.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +346.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +94.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Жиры | 0.16g | 18.9g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 10.531g | 26% |
| Марганец | 0.243mg | 0.765mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 4.751g | 22% |
| Калорийность | 31kcal | 424kcal | 20% |
| Углеводы | 7.37g | 59.1g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 2.592g | 17% |
| Железо | 0.8mg | 2.14mg | 17% |
| Селен | 0.6µg | 9.1µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.234mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.041mg | 13% |
| Натрий | 27mg | 294mg | 12% |
| Фосфор | 30mg | 104mg | 11% |
| Медь | 0.017mg | 0.11mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 1.865mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Белки | 1.43g | 5.4g | 8% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.148mg | 6% |
| Витамин A | 56µg | 4µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.372mg | 5% |
| Цинк | 0.22mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 35µg | 4% |
| Калий | 243mg | 147mg | 3% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Магний | 16mg | 28mg | 3% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.5g | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Кальций | 45mg | 31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +490.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +277.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11712.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +701.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87658.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3140% |
