Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше КальцийКальций +181.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2330%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.5%
Содержит больше МедьМедь +482.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2927.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +480%
Содержит больше СеленСелен +4400%
Одинаковое количество вещества Калий ~231mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2022.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +363.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +882.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +288.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +544.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.059mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +74.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-6600%
Содержит больше БелкиБелки +1923.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +11881.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68025%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +785%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста краснокочанная Тушеное мясо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Витамин C 57mg 0mg 63%
Цинк 0.22mg 6.66mg 59%
Белки 1.43g 28.94g 55%
Селен 0.6µg 27µg 48%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Насыщенные жиры 0.021g 7.548g 34%
Витамин K 38.2µg 1.8µg 30%
Жиры 0.16g 19.17g 29%
Витамин B3 0.418mg 4.105mg 23%
Фосфор 30mg 174mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 8.175g 20%
Железо 0.8mg 2.42mg 20%
Холин 17.1mg 110.2mg 17%
Калорийность 31kcal 297kcal 13%
Марганец 0.243mg 0.01mg 10%
Медь 0.017mg 0.099mg 9%
Витамин B5 0.147mg 0.571mg 8%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Витамин B2 0.069mg 0.171mg 8%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Витамин B6 0.209mg 0.283mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.708g 4%
Витамин E 0.11mg 0.51mg 3%
Кальций 45mg 16mg 3%
Углеводы 7.37g 0g 2%
Витамин B9 18µg 9µg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Магний 16mg 19mg 1%
Натрий 27mg 47mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 5.27g 0g N/A
Калий 243mg 231mg 0%
Сахар 3.83g 0g N/A
Витамин B1 0.064mg 0.059mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.19mg 0%
Треонин 0.039mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.034mg 1.317mg 0%
Лейцин 0.046mg 2.302mg 0%
Лизин 0.049mg 2.446mg 0%
Метионин 0.014mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 1.143mg 0%
Валин 0.048mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.924mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста краснокочанная Тушеное мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Капуста краснокочанная
45%
Тушеное мясо
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста краснокочанная
57%
Тушеное мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.83g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеное мясо
Гликемический индекс продукта Тушеное мясо ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеное мясо
Тушеное мясо дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеное мясо
Продукт Тушеное мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.527g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.