Капуста краснокочанная или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты капуста краснокочанная и тыквенный пирог?
- Тыквенный пирог содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. Тыквенный пирог содержит 243 калорий, в то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Капуста краснокочанная богаче витамином C, витамином K и витамином B6, в то время как тыквенный пирог содержит больше витамина A, витамина B12, меди, витамина B1 и селена.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 63% больше, чем тыквенный пирог.
- Капуста краснокочанная содержит в 3 раз больше витамина B6, чем тыквенный пирог. Капуста краснокочанная содержит 0.209 мг витамина B6, в то время как тыквенный пирог содержит 0.063 мг.
- Капуста краснокочанная имеет низкое содержание натрия.
- Тыквенный пирог имеет более высокий гликемический индекс (59), чем капуста краснокочанная (32).
Cabbage, red, raw и Pie, pumpkin, commercially prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +770.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +189.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +590.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +119.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Витамин A | 56µg | 448µg | 44% |
| Витамин K | 38.2µg | 13.2µg | 21% |
| Медь | 0.017mg | 0.148mg | 15% |
| Жиры | 0.16g | 9.75g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Калорийность | 31kcal | 243kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1.77g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 4.6g | 11% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.063mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 1.988g | 9% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.177mg | 9% |
| Натрий | 27mg | 239mg | 9% |
| Селен | 0.6µg | 5.4µg | 9% |
| Углеводы | 7.37g | 34.83g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Фосфор | 30mg | 81mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.452mg | 6% |
| Белки | 1.43g | 3.9g | 5% |
| Крахмал | 0g | 10.73g | 4% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.76mg | 4% |
| Холин | 17.1mg | 37.5mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.124mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 1.107mg | 4% |
| Фруктоза | 1.48g | 2.85g | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 26µg | 2% |
| Калий | 243mg | 167mg | 2% |
| Кальций | 45mg | 64mg | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.8g | 1% |
| Марганец | 0.243mg | 0.227mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Железо | 0.8mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Магний | 16mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 3.83g | 18.88g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +79.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +172.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5993.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +372.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2112.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1450% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +117.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +92.6% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
