Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Хлебопекарные дрожжи

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Хлебопекарные дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Содержит больше КальцийКальций +136.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -10%
Содержит больше МарганецМарганец +21.5%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +147.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.3%
Содержит больше МедьМедь +770.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +4431.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1020%
Содержит больше СеленСелен +1250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +56900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2837.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1537.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2842.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4261.1%
Содержит больше ХолинХолин +87.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ВодаВода +31%
Содержит больше БелкиБелки +487.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1087.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.6%
Содержит больше ДругоеДругое +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1900%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8625%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста краснокочанная Хлебопекарные дрожжи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Хлебопекарные дрожжи DV% diff.
Витамин B9 18µg 785µg 192%
Витамин B1 0.064mg 1.88mg 151%
Витамин B5 0.147mg 4.9mg 95%
Цинк 0.22mg 9.97mg 89%
Витамин B2 0.069mg 1.13mg 82%
Витамин B3 0.418mg 12.3mg 74%
Витамин C 57mg 0.1mg 63%
Фосфор 30mg 336mg 44%
Витамин K 38.2µg 0µg 32%
Железо 0.8mg 3.25mg 31%
Клетчатка 2.1g 8.1g 24%
Витамин B6 0.209mg 0.43mg 17%
Медь 0.017mg 0.148mg 15%
Селен 0.6µg 8.1µg 14%
Белки 1.43g 8.4g 14%
Калий 243mg 601mg 11%
Магний 16mg 40mg 6%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Калорийность 31kcal 105kcal 4%
Углеводы 7.37g 18.1g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 1.047g 3%
Холин 17.1mg 32mg 3%
Жиры 0.16g 1.9g 3%
Кальций 45mg 19mg 3%
Марганец 0.243mg 0.2mg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Насыщенные жиры 0.021g 0.243g 1%
Витамин E 0.11mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.004g 1%
Чистые углеводы 5.27g 10g N/A
Сахар 3.83g 0g N/A
Натрий 27mg 30mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.106mg 0%
Треонин 0.039mg 0.435mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.476mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.668mg 0%
Лизин 0.049mg 0.69mg 0%
Метионин 0.014mg 0.166mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.407mg 0%
Валин 0.048mg 0.512mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.217mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста краснокочанная Хлебопекарные дрожжи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Капуста краснокочанная
151%
Хлебопекарные дрожжи
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста краснокочанная
75%
Хлебопекарные дрожжи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.83g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлебопекарные дрожжи
Гликемический индекс продукта Хлебопекарные дрожжи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлебопекарные дрожжи
Продукт Хлебопекарные дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлебопекарные дрожжи
Продукт Хлебопекарные дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.222g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.