Капуста краснокочанная или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами капуста краснокочанная и чесночный порошок
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как чесночный порошок содержит 331 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C и витамина K; однако, чесночный порошок богаче витамином B6, железом, медью, фосфором, селеном, марганцем, витамином B1 и калием.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 111% лучше покрывает чесночный порошок, чем капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит в 96 раз больше витамина K, чем чесночный порошок. Капуста краснокочанная содержит 38.2 µg витамина K, в то время как чесночный порошок содержит 0.4 µg.
- Капуста краснокочанная имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, red, raw и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
| Содержит больше МагнийМагний | +381.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +390.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +606.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3035.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1259.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1280% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +302.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3883.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +509.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +579.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +405.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +691.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +161.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +294.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.209mg | 1.654mg | 111% |
| Витамин C | 57mg | 1.2mg | 62% |
| Железо | 0.8mg | 5.65mg | 61% |
| Медь | 0.017mg | 0.533mg | 57% |
| Фосфор | 30mg | 414mg | 55% |
| Селен | 0.6µg | 23.9µg | 42% |
| Марганец | 0.243mg | 0.979mg | 32% |
| Витамин K | 38.2µg | 0.4µg | 32% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.435mg | 31% |
| Белки | 1.43g | 16.55g | 30% |
| Калий | 243mg | 1193mg | 28% |
| Клетчатка | 2.1g | 9g | 28% |
| Цинк | 0.22mg | 2.99mg | 25% |
| Углеводы | 7.37g | 72.73g | 22% |
| Магний | 16mg | 77mg | 15% |
| Калорийность | 31kcal | 331kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.743mg | 12% |
| Холин | 17.1mg | 67.5mg | 9% |
| Витамин B9 | 18µg | 47µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.141mg | 6% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.67mg | 4% |
| Кальций | 45mg | 79mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.796mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 0.31g | 1% |
| Натрий | 27mg | 60mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.73g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.249g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.178g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 2.43g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.115g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.263mg | 0% |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1301.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1057.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +356.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +886.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +444.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +858.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2385.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +377.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +241.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
