Карамель или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами карамель и капуста краснокочанная?
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем карамель. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как карамель содержит 382 калорий.
- Карамель богаче витамином B2, витамином B12 и фосфором, но капуста краснокочанная богаче витамином C, витамином K, витамином A, витамином B6 и марганцем.
- Капуста краснокочанная обеспечивает на 63% больше дневной нормы витамина C
- Капуста краснокочанная содержит меньше насыщенных жиров.
- Капуста краснокочанная имеет более низкий гликемический индекс, чем карамель.
Мы использовали Candies, caramels и Cabbage, red, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +206.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +280% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +471.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2109.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +321.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2022.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +113.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.4mg | 57mg | 63% |
| Витамин K | 1.8µg | 38.2µg | 30% |
| Углеводы | 77g | 7.37g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 0.08g | 23% |
| Калорийность | 382kcal | 31kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.069mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Жиры | 8.1g | 0.16g | 12% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.209mg | 12% |
| Фосфор | 114mg | 30mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 0.021g | 11% |
| Марганец | 0.011mg | 0.243mg | 10% |
| Кальций | 138mg | 45mg | 9% |
| Натрий | 245mg | 27mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 0.147mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Железо | 0.14mg | 0.8mg | 8% |
| Белки | 4.6g | 1.43g | 6% |
| Витамин A | 12µg | 56µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 0.012g | 4% |
| Витамин B9 | 4µg | 18µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.064mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0.6µg | 2% |
| Холин | 8mg | 17.1mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.148mg | 0.418mg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Цинк | 0.44mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.11mg | 2% |
| Калий | 214mg | 243mg | 1% |
| Чистые углеводы | 77g | 5.27g | N/A |
| Магний | 17mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 65.5g | 3.83g | N/A |
| Медь | 0.018mg | 0.017mg | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 0.417mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.205mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.6 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
77 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +221.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4962.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +944.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +963.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.476 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4247.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
