Карамель или лук-порей - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами карамель и лук-порей
- Лук-порей содержит меньше калорий, чем карамель. Лук-порей содержит 61 калорий, в то время как карамель содержит 382 калорий.
- Карамель имеет больше витамина B2 и витамина B12; однако, лук-порей богаче витамином K, витамином A, железом, марганцем, витамином B9, витамином B6 и витамином C.
- Лук-порей покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 38% выше, чем карамель.
- Лук-порей содержит меньше насыщенных жиров.
- Карамель имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта карамель составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта лук-порей составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, caramels и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1400% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4272.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +753.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +591.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2511.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.8µg | 47µg | 38% |
| Железо | 0.14mg | 2.1mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 0.166g | 22% |
| Углеводы | 77g | 14.15g | 21% |
| Марганец | 0.011mg | 0.481mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.03mg | 17% |
| Калорийность | 382kcal | 61kcal | 16% |
| Витамин B9 | 4µg | 64µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.233mg | 14% |
| Витамин C | 0.4mg | 12mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Жиры | 8.1g | 0.3g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 0.04g | 11% |
| Медь | 0.018mg | 0.12mg | 11% |
| Фосфор | 114mg | 35mg | 11% |
| Натрий | 245mg | 20mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 0.14mg | 10% |
| Кальций | 138mg | 59mg | 8% |
| Витамин A | 12µg | 83µg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Белки | 4.6g | 1.5g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 0.004g | 4% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.06mg | 4% |
| Магний | 17mg | 28mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.92mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.148mg | 0.4mg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Селен | 1.8µg | 1µg | 1% |
| Калий | 214mg | 180mg | 1% |
| Чистые углеводы | 77g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 65.5g | 3.9g | N/A |
| Холин | 8mg | 9.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.417mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.205mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +206.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +444.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +876.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1995.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
