Карамельный пудинг или козий сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами карамельный пудинг и козий сыр
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем козий сыр. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, козий сыр содержит только 364 калорий.
- Карамельный пудинг имеет больше селена, в то время как козий сыр имеет больше меди, фосфора, витамина B2, витамина A, кальция, железа и витамина B3.
- Козий сыр обеспечивает на 94% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Козий сыр содержит в 2 раз меньше селена, чем карамельный пудинг. Карамельный пудинг содержит 8.7 µg селена, в то время как козий сыр содержит 3.8 µg.
- Количество натрия в продукте карамельный пудинг ниже.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта козий сыр составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Cheese, goat, semisoft type.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +259% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1914.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +290.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +830% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +784.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 20.639g | 86% |
| Медь | 0.028mg | 0.564mg | 60% |
| Жиры | 4.03g | 29.84g | 40% |
| Витамин A | 46µg | 407µg | 40% |
| Фосфор | 96mg | 375mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.676mg | 36% |
| Белки | 4.53g | 21.58g | 34% |
| Кальций | 83mg | 298mg | 22% |
| Натрий | 53mg | 415mg | 16% |
| Железо | 0.38mg | 1.62mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 6.808g | 14% |
| Калорийность | 145kcal | 364kcal | 11% |
| Селен | 8.7µg | 3.8µg | 9% |
| Углеводы | 22.78g | 0.12g | 8% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 1.148mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0.22µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.19mg | 6% |
| Магний | 9mg | 29mg | 5% |
| Холестерин | 90mg | 79mg | 4% |
| Марганец | 0.01mg | 0.093mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.072mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 0.709g | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.5µg | 2% |
| Цинк | 0.47mg | 0.66mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.06mg | 1% |
| Калий | 118mg | 158mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 23.15g | 0.12g | N/A |
| Витамин E | 0.23mg | 0.26mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18883.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +376.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +382% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +437.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.9% |
