Карамельный пудинг или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами карамельный пудинг и лён
- Лён содержат больше калорий, чем карамельный пудинг. Лён содержат 534 калорий, в то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий.
- Карамельный пудинг содержит меньше витамина B1, меди, клетчатки, марганца, магния, фосфора, железа, цинка, витамина B6 и селена чем лён.
- Лён обеспечивают вас на 134% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем карамельный пудинг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Seeds, flaxseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4255.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +589% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1407.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +4257.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +823.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +568.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24720% |
| Содержит больше СеленСелен | +192% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5037.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3656.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +975% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 28.73g | 189% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 1.644mg | 134% |
| Медь | 0.028mg | 1.22mg | 132% |
| Клетчатка | 0g | 27.3g | 109% |
| Марганец | 0.01mg | 2.482mg | 107% |
| Магний | 9mg | 392mg | 91% |
| Фосфор | 96mg | 642mg | 78% |
| Железо | 0.38mg | 5.73mg | 67% |
| Жиры | 4.03g | 42.16g | 59% |
| Цинк | 0.47mg | 4.34mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.473mg | 33% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Селен | 8.7µg | 25.4µg | 30% |
| Белки | 4.53g | 18.29g | 28% |
| Калий | 118mg | 813mg | 20% |
| Витамин B9 | 9µg | 87µg | 20% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 3.08mg | 19% |
| Калорийность | 145kcal | 534kcal | 19% |
| Кальций | 83mg | 255mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 7.527g | 16% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.985mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 3.663g | 8% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.161mg | 4% |
| Витамин K | 0.2µg | 4.3µg | 3% |
| Углеводы | 22.78g | 28.88g | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.31mg | 1% |
| Натрий | 53mg | 30mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 23.15g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +877.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +303.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +946.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +508.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +494.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7229.1% |
