Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамельный пудинг или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карамельный пудинг vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше КальцийКальций +186.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.6%
Содержит больше СеленСелен +45%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КалийКалий +11%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.1%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1640%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~99mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1839%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамельный пудинг Тамале (блюдо) DV% diff.
Холестерин 90mg 17mg 24%
Натрий 53mg 427mg 16%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Железо 0.38mg 1.22mg 11%
Витамин B2 0.21mg 0.08mg 10%
Витамин B3 0.082mg 1.59mg 9%
Цинк 0.47mg 1.48mg 9%
Витамин B12 0.36µg 0.54µg 8%
Витамин B6 0.044mg 0.143mg 8%
Марганец 0.01mg 0.174mg 7%
Витамин B5 0.514mg 0.205mg 6%
Витамин A 46µg 0µg 5%
Кальций 83mg 29mg 5%
Селен 8.7µg 6µg 5%
Крахмал 12.27g 5%
Белки 4.53g 6.28g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.266g 2.739g 4%
Медь 0.028mg 0.063mg 4%
Магний 9mg 22mg 3%
Жиры 4.03g 6.12g 3%
Насыщенные жиры 1.799g 2.396g 3%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Витамин E 0.23mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.392g 0.688g 2%
Углеводы 22.78g 18.12g 2%
Витамин B1 0.032mg 0.05mg 2%
Калорийность 145kcal 153kcal 0%
Чистые углеводы 22.78g 15.02g N/A
Калий 118mg 131mg 0%
Сахар 23.15g 0.99g N/A
Фосфор 96mg 99mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.052mg 0%
Треонин 0.239mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0%
Лейцин 0.568mg 0%
Лизин 0.427mg 0%
Метионин 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0%
Валин 0.318mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.7%
Содержит больше БелкиБелки +38.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.9%
Содержит больше ДругоеДругое +126.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.