Кардамон или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кардамон и карамельный пудинг
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем кардамон. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как кардамон содержит 311 калорий.
- Кардамон по количеству марганца, железа, клетчатки, цинка, магния, меди, кальция, калия и витамина C богаче чем карамельный пудинг.
- Кардамон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1217% выше, чем карамельный пудинг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта кардамон составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cardamom и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2444.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +361.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +848.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3576.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1267.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1489.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +279900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +518.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1243.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +422.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 0.01mg | 1217% |
| Железо | 13.97mg | 0.38mg | 170% |
| Клетчатка | 28g | 0g | 112% |
| Цинк | 7.47mg | 0.47mg | 64% |
| Магний | 229mg | 9mg | 52% |
| Медь | 0.383mg | 0.028mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Кальций | 383mg | 83mg | 30% |
| Калий | 1119mg | 118mg | 29% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Селен | 8.7µg | 16% | |
| Углеводы | 68.47g | 22.78g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.044mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.032mg | 14% |
| Фосфор | 178mg | 96mg | 12% |
| Белки | 10.76g | 4.53g | 12% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 10% | |
| Калорийность | 311kcal | 145kcal | 8% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 0.082mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 1.799g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Жиры | 6.7g | 4.03g | 4% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Натрий | 18mg | 53mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 1.266g | 1% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 23.15g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 0.392g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +849.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +721.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.392g
