Кардамон или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кардамон и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит меньше калорий, чем кардамон. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, в то время как кардамон содержит 311 калорий.
- Кардамон по количеству марганца, железа, клетчатки, цинка, магния, меди, витамина C, калия, витамина B1 и фосфора богаче чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная).
- Кардамон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1083% выше, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная).
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет в 7 раз меньше железа, чем кардамон. Кардамон имеет 13.97 мг железа, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 1.88 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cardamom и Epazote, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +89.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +643.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +579.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +803.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +607.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 3.098mg | 1083% |
| Железо | 13.97mg | 1.88mg | 151% |
| Клетчатка | 28g | 3.8g | 97% |
| Цинк | 7.47mg | 1.1mg | 58% |
| Витамин B9 | 215µg | 54% | |
| Магний | 229mg | 121mg | 26% |
| Медь | 0.383mg | 0.19mg | 21% |
| Белки | 10.76g | 0.33g | 21% |
| Углеводы | 68.47g | 7.44g | 20% |
| Витамин C | 21mg | 3.6mg | 19% |
| Калорийность | 311kcal | 32kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.028mg | 14% |
| Калий | 1119mg | 633mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.348mg | 13% |
| Фосфор | 178mg | 86mg | 13% |
| Кальций | 383mg | 275mg | 11% |
| Жиры | 6.7g | 0.52g | 10% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.152mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 4% | |
| Витамин B3 | 1.102mg | 0.639mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 3% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 2% | |
| Натрий | 18mg | 43mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3160.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1188.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +820.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +977.4% |
