Карри (приправа) или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты карри (приправа) и виноградные листья?
- Карри (приправа) содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как карри (приправа) содержит 325 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Карри (приправа) содержит больше марганца, железа, клетчатки, витамина E, меди, селена, фосфора, магния и цинка, однако виноградные листья богаты витамином A.
- Виноградные листья обеспечивают вас на 550% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем карри (приправа).
- Карри (приправа) содержит в 45 раз больше селена, чем виноградные листья, В то время как карри (приправа) содержит 40.3 µg селена, виноградные листья содержат только 0.9 µg.
Spices, curry powder и Grape leaves, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +168.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +330.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +626.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +601.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +303.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +190.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4377.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1162% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +363.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +401.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1485.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +137500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +281% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 2.855mg | 237% |
| Железо | 19.1mg | 2.63mg | 206% |
| Клетчатка | 53.2g | 11g | 169% |
| Витамин E | 25.24mg | 2mg | 155% |
| Витамин A | 1µg | 1376µg | 153% |
| Медь | 1.2mg | 0.415mg | 87% |
| Селен | 40.3µg | 0.9µg | 72% |
| Фосфор | 367mg | 91mg | 39% |
| Магний | 255mg | 95mg | 38% |
| Цинк | 4.7mg | 0.67mg | 37% |
| Калий | 1170mg | 272mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.4mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 0.081g | 22% |
| Жиры | 14.01g | 2.12g | 18% |
| Белки | 14.29g | 5.6g | 17% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.231mg | 17% |
| Кальций | 525mg | 363mg | 16% |
| Углеводы | 55.83g | 17.31g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 1.065g | 13% |
| Калорийность | 325kcal | 93kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.354mg | 12% |
| Витамин C | 0.7mg | 11.1mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.04mg | 11% |
| Холин | 64.2mg | 12.8mg | 9% |
| Витамин K | 99.8µg | 108.6µg | 7% |
| Витамин B9 | 56µg | 83µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 0.336g | 6% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 2.362mg | 6% |
| Натрий | 52mg | 9mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.63g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 6.3g | N/A |
| Триптофан | 0.11mg | 0% | |
| Треонин | 0.35mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лейцин | 0.89mg | 0% | |
| Лизин | 0.7mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +155.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +560.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +222.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +328.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +733.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10742% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.6% |
