Карри (приправа) или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами карри (приправа) и вырезка (мясо)
- Карри (приправа) и вырезка (мясо) содержат примерно одинаковое количество калорий. Карри (приправа) содержит 325 калорий, а вырезка (мясо) содержит 324 калорий.
- Карри (приправа) богаче марганцем, клетчаткой, железом, медью, магнием, кальцием и селеном, но вырезка (мясо) богаче витамином B12.
- Карри (приправа) обеспечивает вас на 360% большим количеством марганца от суточной нормы, чем вырезка (мясо).
- Карри (приправа) содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, curry powder и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1059.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +253.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +514.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +875.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59185.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +76% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +328% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 0.014mg | 360% |
| Клетчатка | 53.2g | 0g | 213% |
| Железо | 19.1mg | 3.11mg | 200% |
| Витамин E | 25.24mg | 168% | |
| Медь | 1.2mg | 0.123mg | 120% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Витамин K | 99.8µg | 83% | |
| Магний | 255mg | 22mg | 55% |
| Кальций | 525mg | 9mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 9.72g | 37% |
| Селен | 40.3µg | 22.9µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Калий | 1170mg | 331mg | 25% |
| Фосфор | 367mg | 203mg | 23% |
| Белки | 14.29g | 23.9g | 19% |
| Углеводы | 55.83g | 0g | 19% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.25mg | 16% |
| Жиры | 14.01g | 24.6g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 1g | 14% |
| Витамин B9 | 56µg | 8µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.25mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.09mg | 7% |
| Цинк | 4.7mg | 4.03mg | 6% |
| Холин | 64.2mg | 91mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.26mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 10.27g | 4% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 3mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Калорийность | 325kcal | 324kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 0g | N/A |
| Натрий | 52mg | 57mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.11mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.35mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.63mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.7mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.818mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +449.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.9% |
