Карри (приправа) или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами карри (приправа) и копченый лосось
- Карри (приправа) содержит больше калорий, чем копченый лосось. Карри (приправа) содержит 325 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Карри (приправа) имеет больше марганца, железа, клетчатки, витамина E, меди, витамина K, магния и кальция, однако копченый лосось имеет больше витамина B12 и витамина D.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 360% лучше покрывает карри (приправа), чем копченый лосось
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, curry powder и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1316.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4672.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +568.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2147.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +421.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1416.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48723.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1769.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +665.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +99700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 0.017mg | 360% |
| Железо | 19.1mg | 0.85mg | 228% |
| Клетчатка | 53.2g | 0g | 213% |
| Витамин E | 25.24mg | 1.35mg | 159% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Медь | 1.2mg | 0.23mg | 108% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Витамин K | 99.8µg | 0.1µg | 83% |
| Магний | 255mg | 18mg | 56% |
| Кальций | 525mg | 11mg | 51% |
| Цинк | 4.7mg | 0.31mg | 40% |
| Фосфор | 367mg | 164mg | 29% |
| Калий | 1170mg | 175mg | 29% |
| Натрий | 52mg | 672mg | 27% |
| Углеводы | 55.83g | 0g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 2.023g | 17% |
| Жиры | 14.01g | 4.32g | 15% |
| Витамин B9 | 56µg | 2µg | 14% |
| Селен | 40.3µg | 32.4µg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 0.995g | 14% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.023mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.278mg | 13% |
| Калорийность | 325kcal | 117kcal | 10% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 4.72mg | 9% |
| Белки | 14.29g | 18.28g | 8% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.101mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Холин | 64.2mg | 89mg | 5% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.87mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 26µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 0.929g | 3% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.11mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.35mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.63mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.7mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +224.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +718.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +334.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +207.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.6% |
