Карри (приправа) или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты карри (приправа) и маниок съедобный (кассава)?
- Карри (приправа) содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как карри (приправа) содержит 325 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Карри (приправа) имеет больше марганца, железа, клетчатки, витамина E, меди, витамина K, селена, магния, кальция и фосфора чем маниок съедобный (кассава).
- Карри (приправа) обеспечивает вас на 344% большим количеством марганца от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Карри (приправа) содержит в 133 раз больше витамина E, чем маниок съедобный (кассава), В то время как карри (приправа) содержит 25.24 мг витамина E, маниок съедобный (кассава) содержит только 0.19 мг.
- Карри (приправа) имеет более низкий гликемический индекс (5), чем маниок съедобный (кассава) (94).
Spices, curry powder и Cassava, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3181.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +331.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6974.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1282.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1259.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2061.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5657.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13184.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5152.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +170.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2842.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 0.384mg | 344% |
| Железо | 19.1mg | 0.27mg | 235% |
| Клетчатка | 53.2g | 1.8g | 206% |
| Витамин E | 25.24mg | 0.19mg | 167% |
| Медь | 1.2mg | 0.1mg | 122% |
| Витамин K | 99.8µg | 1.9µg | 82% |
| Селен | 40.3µg | 0.7µg | 72% |
| Магний | 255mg | 21mg | 56% |
| Кальций | 525mg | 16mg | 51% |
| Фосфор | 367mg | 27mg | 49% |
| Цинк | 4.7mg | 0.34mg | 40% |
| Калий | 1170mg | 271mg | 26% |
| Белки | 14.29g | 1.36g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 0.075g | 22% |
| Витамин C | 0.7mg | 20.6mg | 22% |
| Жиры | 14.01g | 0.28g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 0.048g | 20% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.107mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 0.854mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.048mg | 12% |
| Калорийность | 325kcal | 160kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.087mg | 7% |
| Витамин B9 | 56µg | 27µg | 7% |
| Холин | 64.2mg | 23.7mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 0.074g | 7% |
| Углеводы | 55.83g | 38.06g | 6% |
| Натрий | 52mg | 14mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.088mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 1.7g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.11mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.35mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.63mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.7mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.02mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +950.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4903.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1040.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +578.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11609.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6266.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
