Карри (приправа) или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты карри (приправа) и пережаренные бобы?
- Карри (приправа) содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Карри (приправа) содержит 325 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Карри (приправа) превосходит пережаренные бобы по содержанию марганца, железа, клетчатки, витамина E, меди, витамина K, селена, магния, кальция и фосфора.
- Карри (приправа) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 348% больше, чем пережаренные бобы.
- Карри (приправа) содержит в 280 раз больше витамина E, чем пережаренные бобы. Карри (приправа) содержит 25.24 мг витамина E, в то время как пережаренные бобы содержат 0.09 мг.
- Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс (38), чем карри (приправа) (5).
Spices, curry powder и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +628.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1710.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +266.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1226.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +830.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +710.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +298.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2772% |
| Содержит больше СеленСелен | +594.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27944.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +788.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +466.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4652.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +409.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +202.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +757.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 0.289mg | 348% |
| Железо | 19.1mg | 1.44mg | 221% |
| Клетчатка | 53.2g | 3.7g | 198% |
| Витамин E | 25.24mg | 0.09mg | 168% |
| Медь | 1.2mg | 0.129mg | 119% |
| Витамин K | 99.8µg | 2.1µg | 81% |
| Селен | 40.3µg | 5.8µg | 63% |
| Магний | 255mg | 35mg | 52% |
| Кальций | 525mg | 29mg | 50% |
| Фосфор | 367mg | 92mg | 39% |
| Цинк | 4.7mg | 0.58mg | 37% |
| Калий | 1170mg | 319mg | 25% |
| Гистидин | 0.29mg | 153mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 0.601g | 20% |
| Белки | 14.29g | 4.98g | 19% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 0.367mg | 18% |
| Жиры | 14.01g | 2.01g | 18% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.189mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 0.543g | 17% |
| Углеводы | 55.83g | 13.55g | 14% |
| Натрий | 52mg | 370mg | 14% |
| Калорийность | 325kcal | 90kcal | 12% |
| Витамин B9 | 56µg | 11µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.079mg | 9% |
| Холин | 64.2mg | 21.2mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.076mg | 8% |
| Витамин C | 0.7mg | 6mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 0.631g | 5% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Фруктоза | 0.79g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 0.54g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.103mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.11mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.35mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.63mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.7mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.287mg | 0% |
| 0.255g | 0.169g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +186.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +597% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +312% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +313.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +783.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1361.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +462.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
1.14 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.21 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +14.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
