Картофельное пюре или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофельное пюре и бадьян настоящий
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем бадьян настоящий. В то время как картофельное пюре содержит 89 калорий, бадьян настоящий содержит только 337 калорий.
- Картофельное пюре содержит меньше железа, меди, марганца, кальция, фосфора, клетчатки, цинка, витамина B6, магния и калия чем бадьян настоящий.
- Бадьян настоящий обеспечивает на 458% больше дневной нормы железа
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3488.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +403.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11822.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2309.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +645.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2246.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +168.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +441.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.31mg | 36.96mg | 458% |
| Медь | 0.035mg | 0.91mg | 97% |
| Марганец | 0.098mg | 2.3mg | 96% |
| Кальций | 18mg | 646mg | 63% |
| Фосфор | 59mg | 440mg | 54% |
| Клетчатка | 1.3g | 14.6g | 53% |
| Цинк | 0.22mg | 5.3mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.65mg | 41% |
| Магний | 15mg | 170mg | 37% |
| Калий | 286mg | 1441mg | 34% |
| Белки | 1.65g | 17.6g | 32% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.34mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 9.78g | 23% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.29mg | 21% |
| Жиры | 2.82g | 15.9g | 20% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 16% | |
| Натрий | 306mg | 16mg | 13% |
| Углеводы | 14.65g | 50.02g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 3.15g | 12% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 3.06mg | 12% |
| Калорийность | 89kcal | 337kcal | 12% |
| Селен | 0.8µg | 5µg | 8% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Витамин A | 43µg | 16µg | 3% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 13.35g | 35.42g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Витамин B9 | 9µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0.586g | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +734.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +966.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +463.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +450.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1258.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.586g
