Картофельное пюре или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельное пюре и голубые сыры
- Голубые сыры содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как голубые сыры содержит 353 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Картофельное пюре имеет меньше кальция, витамина B12, фосфора, витамина B2, селена, цинка и витамина A чем голубые сыры.
- Голубые сыры покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 90% больше, чем картофельное пюре.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Cheese, blue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +11.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +988.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2833.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +555.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1712.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +145.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +360.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2446.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1642.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 18.669g | 82% |
| Кальций | 18mg | 528mg | 51% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 1.22µg | 48% |
| Фосфор | 59mg | 387mg | 47% |
| Жиры | 2.82g | 28.74g | 40% |
| Белки | 1.65g | 21.4g | 40% |
| Натрий | 306mg | 1146mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 35% | |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.382mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Селен | 0.8µg | 14.5µg | 25% |
| Цинк | 0.22mg | 2.66mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 7.778g | 18% |
| Витамин A | 43µg | 198µg | 17% |
| Калорийность | 89kcal | 353kcal | 13% |
| Витамин B9 | 9µg | 36µg | 7% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Углеводы | 14.65g | 2.34g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.8g | 4% |
| Марганец | 0.098mg | 0.009mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.166mg | 4% |
| Витамин K | 5.9µg | 2.4µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Магний | 15mg | 23mg | 2% |
| Медь | 0.035mg | 0.04mg | 1% |
| Калий | 286mg | 256mg | 1% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.25mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.029mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 2.34g | N/A |
| Железо | 0.31mg | 0.31mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 0.5g | N/A |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.016mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Холин | 13.4mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.124mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 1.852mg | 0% | |
| Метионин | 0.584mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0% | |
| Валин | 1.556mg | 0% | |
| Гистидин | 0.758mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +526.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1197% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +919.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +305.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +980.3% |
