Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофельное пюре
  5. Сравнить
  6. Картофельное пюре vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Картофельное пюре и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.5%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +377.4%
Содержит больше МедьМедь +137.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +63.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~276mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +135.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +433.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3408.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 5.9µg 207µg 168%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Железо 0.31mg 1.48mg 15%
Витамин B9 9µg 64µg 14%
Натрий 306mg 16mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 0.074g 8%
Клетчатка 1.3g 2.6g 5%
Витамин B6 0.12mg 0.061mg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Медь 0.035mg 0.083mg 5%
Витамин B2 0.015mg 0.08mg 5%
Кальций 18mg 72mg 5%
Жиры 2.82g 0.19g 4%
Витамин B1 0.015mg 0.055mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Фосфор 59mg 37mg 3%
Витамин B3 1.08mg 0.525mg 3%
Марганец 0.098mg 0.16mg 3%
Калорийность 89kcal 32kcal 3%
Насыщенные жиры 0.577g 0.032g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 0.027g 2%
Витамин B5 0.075mg 2%
Углеводы 14.65g 7.34g 2%
Цинк 0.22mg 0.39mg 2%
Витамин E 0.42mg 0.55mg 1%
Витамин A 43µg 50µg 1%
Холин 13.4mg 5.7mg 1%
Магний 15mg 20mg 1%
Белки 1.65g 1.83g 0%
Чистые углеводы 13.35g 4.74g N/A
Калий 286mg 276mg 0%
Сахар 0.5g 2.33g N/A
Селен 0.8µg 0.6µg 0%
Транс-жиры 0.105g 0g N/A
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0%
Валин 0.081mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1384.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.6%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%
Содержит больше БелкиБелки +10.9%
Содержит больше ВодаВода +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2566.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1713.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Другие также сравнивают

Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Биг-Мак
Биг-Мак
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Пицца
Пицца
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.