Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельное пюре и Карамельный пудинг

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Карамельный пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +142.4%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше МарганецМарганец +880%
Содержит больше КальцийКальций +361.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%
Содержит больше СеленСелен +987.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +82.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1217.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2850%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +414.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~46µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше ВодаВода +17%
Содержит больше ДругоеДругое +106.6%
Содержит больше БелкиБелки +174.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +242.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельное пюре Карамельный пудинг
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Карамельный пудинг DV% diff.
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин B2 0.015mg 0.21mg 15%
Селен 0.8µg 8.7µg 14%
Витамин B12 0.07µg 0.36µg 12%
Натрий 306mg 53mg 11%
Витамин B5 0.514mg 10%
Кальций 18mg 83mg 7%
Витамин B3 1.08mg 0.082mg 6%
Витамин B6 0.12mg 0.044mg 6%
Насыщенные жиры 0.577g 1.799g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 0.392g 6%
Белки 1.65g 4.53g 6%
Калий 286mg 118mg 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин K 5.9µg 0.2µg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Фосфор 59mg 96mg 5%
Марганец 0.098mg 0.01mg 4%
Калорийность 89kcal 145kcal 3%
Углеводы 14.65g 22.78g 3%
Холин 13.4mg 2%
Жиры 2.82g 4.03g 2%
Цинк 0.22mg 0.47mg 2%
Магний 15mg 9mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 1.266g 1%
Витамин E 0.42mg 0.23mg 1%
Медь 0.035mg 0.028mg 1%
Железо 0.31mg 0.38mg 1%
Витамин B1 0.015mg 0.032mg 1%
Чистые углеводы 13.35g 22.78g N/A
Сахар 0.5g 23.15g N/A
Витамин A 43µg 46µg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.105g N/A
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельное пюре Карамельный пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Картофельное пюре
13%
Карамельный пудинг
Итоговая оценка минералов
15%
Картофельное пюре
17%
Карамельный пудинг

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Сахар (Разница - 22.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.222g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамельный пудинг
Карамельный пудинг содержит меньше вещества Натрий (Разница - 253mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Карамельный пудинг
Гликемический индекс продукта Карамельный пудинг ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.