Картофельное пюре или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельное пюре и карамельный пудинг
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Картофельное пюре имеет больше витамина B3 и витамина B6, однако карамельный пудинг содержит больше витамина B2, селена, витамина B12, кальция и фосфора.
- Карамельный пудинг покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 30% больше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре имеет в 13 раз больше витамина B3, чем карамельный пудинг. В то время как картофельное пюре имеет 1.08 мг витамина B3, карамельный пудинг имеет только 0.082 мг.
- Карамельный пудинг имеет меньше натрия.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +880% |
| Содержит больше КальцийКальций | +361.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +987.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1217.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +414.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.21mg | 15% |
| Селен | 0.8µg | 8.7µg | 14% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.36µg | 12% |
| Натрий | 306mg | 53mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 10% | |
| Кальций | 18mg | 83mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.082mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.044mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 1.799g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.392g | 6% |
| Белки | 1.65g | 4.53g | 6% |
| Калий | 286mg | 118mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 0.2µg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Фосфор | 59mg | 96mg | 5% |
| Марганец | 0.098mg | 0.01mg | 4% |
| Калорийность | 89kcal | 145kcal | 3% |
| Углеводы | 14.65g | 22.78g | 3% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Жиры | 2.82g | 4.03g | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.47mg | 2% |
| Магний | 15mg | 9mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 1.266g | 1% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.23mg | 1% |
| Медь | 0.035mg | 0.028mg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.032mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 23.15g | N/A |
| Витамин A | 43µg | 46µg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +174.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +242.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.8% |
