Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельное пюре или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами картофельное пюре и соус-коктейль

  • Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем соус-коктейль. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как соус-коктейль содержит 124 калорий.
  • Картофельное пюре имеет больше полиненасыщенных жиров; однако, соус-коктейль богаче витамином C, медью и железом.
  • Соус-коктейль покрывает вашу дневную потребность в натрии на 29% выше, чем картофельное пюре.
  • Картофельное пюре содержит меньше натрия.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Sauce, cocktail, ready-to-serve.

Инфографика

Картофельное пюре vs Соус-коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.9%
Содержит больше МагнийМагний +13.3%
Содержит больше КальцийКальций +44.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.7%
Содержит больше МедьМедь +217.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +51%
Содержит больше СеленСелен +175%
Одинаковое количество вещества Калий ~309mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +138.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.1%
Содержит больше ХолинХолин +21.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +213.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Соус-коктейль DV% diff.
Натрий 306mg 983mg 29%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 0g 9%
Медь 0.035mg 0.111mg 8%
Железо 0.31mg 0.83mg 7%
Углеводы 14.65g 28.22g 5%
Крахмал 12.1g 5%
Фосфор 59mg 30mg 4%
Витамин E 0.42mg 1.08mg 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин B6 0.12mg 0.08mg 3%
Насыщенные жиры 0.577g 0g 3%
Жиры 2.82g 1.05g 3%
Витамин A 43µg 18µg 3%
Селен 0.8µg 2.2µg 3%
Витамин B2 0.015mg 0.047mg 2%
Витамин B9 9µg 17µg 2%
Витамин B3 1.08mg 0.82mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 0g 2%
Калорийность 89kcal 124kcal 2%
Марганец 0.098mg 0.148mg 2%
Клетчатка 1.3g 1.8g 2%
Белки 1.65g 1.36g 1%
Цинк 0.22mg 0.38mg 1%
Витамин B5 0.068mg 1%
Витамин K 5.9µg 4.4µg 1%
Калий 286mg 309mg 1%
Витамин B1 0.015mg 0.021mg 1%
Кальций 18mg 26mg 1%
Чистые углеводы 13.35g 26.42g N/A
Магний 15mg 17mg 0%
Сахар 0.5g 11.83g N/A
Транс-жиры 0.105g N/A
Холин 13.4mg 11mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
28% 66% 4%
Белки: 1.36 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 65.67 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.6%
Содержит больше ВодаВода +21.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.6%
Содержит больше ДругоеДругое +193.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Соус-коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.