Картофельное пюре или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофельное пюре и тесто для печенья
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как картофельное пюре содержит 89 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Картофельное пюре содержит меньше марганца, железа, витамина B1, селена, витамина B2, меди, витамина B9 и фосфора чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья обеспечивает на 29% больше дневной нормы марганца
- Количество насыщенных жиров в продукте картофельное пюре ниже.
- Тесто для печенья имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +94.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +590.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +680.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1037.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +975% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +75% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1460% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +886.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +288.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.098mg | 0.765mg | 29% |
| Жиры | 2.82g | 18.9g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 10.531g | 25% |
| Железо | 0.31mg | 2.14mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 4.751g | 19% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.234mg | 18% |
| Калорийность | 89kcal | 424kcal | 17% |
| Углеводы | 14.65g | 59.1g | 15% |
| Селен | 0.8µg | 9.1µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.148mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 2.592g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Белки | 1.65g | 5.4g | 8% |
| Медь | 0.035mg | 0.11mg | 8% |
| Витамин B9 | 9µg | 35µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.041mg | 6% |
| Фосфор | 59mg | 104mg | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.865mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.5g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин A | 43µg | 4µg | 4% |
| Цинк | 0.22mg | 0.64mg | 4% |
| Калий | 286mg | 147mg | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Магний | 15mg | 28mg | 3% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Кальций | 18mg | 31mg | 1% |
| Натрий | 306mg | 294mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.04µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +420.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +227.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +570.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +303.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1362.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.1% |
