Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофельное пюре
  5. Сравнить
  6. Картофельное пюре vs. Фета

Сравнить продукты Картофельное пюре и Фета

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше КалийКалий +361.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.6%
Содержит больше МарганецМарганец +250%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +2638.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1209.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +471.2%
Содержит больше СеленСелен +1775%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.032mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +227.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +190.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +926.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5526.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2314.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +255.6%
Содержит больше ХолинХолин +14.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.991mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Фета DV% diff.
Витамин B12 0.07µg 1.69µg 68%
Насыщенные жиры 0.577g 14.946g 65%
Витамин B2 0.015mg 0.844mg 64%
Кальций 18mg 493mg 48%
Фосфор 59mg 337mg 40%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Жиры 2.82g 21.28g 28%
Натрий 306mg 917mg 27%
Селен 0.8µg 15µg 26%
Белки 1.65g 14.21g 25%
Цинк 0.22mg 2.88mg 24%
Витамин B6 0.12mg 0.424mg 23%
Витамин B5 0.967mg 19%
Витамин B1 0.015mg 0.154mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 4.623g 10%
Калорийность 89kcal 264kcal 9%
Витамин A 43µg 125µg 9%
Калий 286mg 62mg 7%
Витамин B9 9µg 32µg 6%
Крахмал 12.1g 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 0.591g 5%
Углеводы 14.65g 4.09g 4%
Железо 0.31mg 0.65mg 4%
Марганец 0.098mg 0.028mg 3%
Витамин K 5.9µg 1.8µg 3%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин E 0.42mg 0.18mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин B3 1.08mg 0.991mg 1%
Магний 15mg 19mg 1%
Чистые углеводы 13.35g 4.09g N/A
Сахар 0.5g 4.09g N/A
Медь 0.035mg 0.032mg 0%
Транс-жиры 0.105g N/A
Холин 13.4mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +258.2%
Содержит больше ВодаВода +44.2%
Содержит больше БелкиБелки +761.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +654.6%
Содержит больше ДругоеДругое +312.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +542.1%

Другие также сравнивают

Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Биг-Мак
Биг-Мак
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Пицца
Пицца
Фета
Фета vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Фета
Фета vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.