Картофельное пюре или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофельное пюре и шоколадное молоко
- Картофельное пюре и шоколадное молоко содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельное пюре содержит 89 калорий, а шоколадное молоко содержит 83 калорий.
- Картофельное пюре имеет больше витамина B6 и витамина B3, в то время как шоколадное молоко имеет больше витамина B2, витамина B12, кальция, витамина D и фосфора.
- Шоколадное молоко обеспечивает на 11% больше дневной нормы витамина B2
- Шоколадное молоко содержит в 9 раз меньше витамина B3, чем картофельное пюре. Картофельное пюре содержит 1.08 мг витамина B3, в то время как шоколадное молоко содержит 0.125 мг.
- Количество натрия в продукте шоколадное молоко ниже.
- Шоколадное молоко имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +522.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +59.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +764% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +980% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +371.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.162mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.33µg | 11% |
| Натрий | 306mg | 60mg | 11% |
| Кальций | 18mg | 112mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.124g | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 2.104g | 7% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.125mg | 6% |
| Фосфор | 59mg | 101mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.04mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 0.3µg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Калий | 286mg | 167mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Медь | 0.035mg | 0.065mg | 3% |
| Белки | 1.65g | 3.17g | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.037mg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.41mg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин A | 43µg | 27µg | 2% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.8g | 2% |
| Марганец | 0.098mg | 0.077mg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.24mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0.99g | 1% |
| Холин | 13.4mg | 17mg | 1% |
| Углеводы | 14.65g | 10.34g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Жиры | 2.82g | 3.39g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Калорийность | 89kcal | 83kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 9.54g | N/A |
| Магний | 15mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 9.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +982.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.5% |
