Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный салат или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КальцийКальций +2663.2%
Содержит больше КалийКалий +360.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2838.5%
Содержит больше МедьМедь +916.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1416.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +605.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8117.8%
Содержит больше СеленСелен +882.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1328.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +266.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 0.101mg 8.3mg 356%
Железо 0.65mg 19.1mg 231%
Клетчатка 1.3g 53.2g 208%
Витамин E 25.24mg 168%
Медь 0.118mg 1.2mg 120%
Витамин K 99.8µg 83%
Селен 4.1µg 40.3µg 66%
Магний 15mg 255mg 57%
Кальций 19mg 525mg 51%
Фосфор 52mg 367mg 45%
Цинк 0.31mg 4.7mg 40%
Калий 254mg 1170mg 27%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Белки 2.68g 14.29g 23%
Натрий 529mg 52mg 21%
Мононенасыщенные жиры 2.48g 8.782g 16%
Витамин B3 0.89mg 3.26mg 15%
Углеводы 11.17g 55.83g 15%
Витамин B9 7µg 56µg 12%
Холин 64.2mg 12%
Витамин B5 0.534mg 1.07mg 11%
Витамин B2 0.06mg 0.2mg 11%
Витамин C 10mg 0.7mg 10%
Калорийность 143kcal 325kcal 9%
Жиры 8.2g 14.01g 9%
Витамин B1 0.077mg 0.176mg 8%
Полиненасыщенные жиры 3.737g 3.056g 5%
Витамин A 32µg 1µg 3%
Витамин B6 0.141mg 0.105mg 3%
Фруктоза 0.79g 1%
Насыщенные жиры 1.429g 1.648g 1%
Чистые углеводы 9.87g 2.63g N/A
Сахар 2.76g N/A
Триптофан 0.042mg 0.11mg 0%
Треонин 0.116mg 0.35mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0.63mg 0%
Лейцин 0.202mg 0.89mg 0%
Лизин 0.171mg 0.7mg 0%
Метионин 0.066mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.58mg 0%
Валин 0.172mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.062mg 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше ВодаВода +763.6%
Содержит больше БелкиБелки +433.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +399.8%
Содержит больше ДругоеДругое +262.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +254.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.