Картофельный салат или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельный салат и мясо утки
- Мясо утки содержит больше калорий, чем картофельный салат. Мясо утки содержит 337 калорий, в то время как картофельный салат содержит 143 калорий.
- Картофельный салат содержит меньше селена, железа, витамина B3, витамина B2, фосфора, цинка, витамина B12 и меди чем мясо утки.
- Мясо утки обеспечивает вас на 41% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем картофельный салат.
- Мясо утки имеет в 9 раз меньше натрия, чем картофельный салат. Картофельный салат имеет 529 мг натрия, в то время как мясо утки имеет 59 мг.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс, чем мясо утки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Potato salad, home-prepared и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +431.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +315.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +387.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +96.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +348.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +442.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 9.67g | 37% |
| Белки | 2.68g | 18.99g | 33% |
| Жиры | 8.2g | 28.35g | 31% |
| Селен | 4.1µg | 20µg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 12.9g | 26% |
| Железо | 0.65mg | 2.7mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 4.825mg | 25% |
| Натрий | 529mg | 59mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.269mg | 16% |
| Фосфор | 52mg | 156mg | 15% |
| Цинк | 0.31mg | 1.86mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Медь | 0.118mg | 0.227mg | 12% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 1.098mg | 11% |
| Калорийность | 143kcal | 337kcal | 10% |
| Холин | 50.4mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.174mg | 8% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Холестерин | 68mg | 84mg | 5% |
| Марганец | 0.101mg | 0.019mg | 4% |
| Углеводы | 11.17g | 0g | 4% |
| Витамин K | 5.1µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.18mg | 3% |
| Витамин A | 32µg | 63µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Калий | 254mg | 204mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 11mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 3.65g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Магний | 15mg | 16mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.462mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +608.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +420.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.65g
