Картофельный хлеб или fig bars - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофельный хлеб и fig bars
- Fig bars содержат больше калорий, чем картофельный хлеб. В то время как fig bars содержат 348 калорий, картофельный хлеб содержит только 266 калорий.
- Картофельный хлеб содержит больше фосфора, витамина B9, калия, кальция, витамина B6, селена, цинка и витамина B5, однако fig bars богаты витамином B2 и железом.
- Картофельный хлеб обеспечивает на 44% больше дневной нормы фосфора
- Картофельный хлеб имеет в 4 раз больше цинка, чем fig bars. В то время как картофельный хлеб имеет 1.44 мг цинка, fig bars имеют только 0.39 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, potato и Cookies, fig bars.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +269.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +495.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +187.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +209.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 62mg | 44% |
| Витамин B9 | 126µg | 35µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 2.772g | 18% |
| Белки | 12.5g | 3.7g | 18% |
| Калий | 718mg | 207mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.075mg | 12% |
| Кальций | 188mg | 64mg | 12% |
| Селен | 9.5µg | 3.3µg | 11% |
| Цинк | 1.44mg | 0.39mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.364mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.217mg | 9% |
| Углеводы | 47.07g | 70.9g | 8% |
| Железо | 2.25mg | 2.9mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 3.003g | 8% |
| Клетчатка | 6.3g | 4.6g | 7% |
| Медь | 0.094mg | 0.147mg | 6% |
| Жиры | 3.13g | 7.3g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.123g | 5% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 1.874mg | 4% |
| Калорийность | 266kcal | 348kcal | 4% |
| Марганец | 0.253mg | 0.343mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.158mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0.09µg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 9µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.65mg | 1% |
| Натрий | 375mg | 350mg | 1% |
| Витамин K | 6.8µg | 5.8µg | 1% |
| Холин | 18.4mg | 14.6mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 66.3g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Магний | 28mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 9.38g | 46.36g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.113mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.224mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.14mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
3.7 г
Жиры:
7.3 г
Углеводы:
70.9 г
Вода:
16.5 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +237.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +103.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.6% |
