Картофельный хлеб или тост Мельба - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами картофельный хлеб и тост Мельба

Тост Мельба содержит больше калорий, чем картофельный хлеб. В то время как тост Мельба содержит 390 калорий, картофельный хлеб содержит только 266 калорий.
Картофельный хлеб содержит больше фосфора, калия и витамина B6, однако тост Мельба богаче селеном, марганцем, медью, витамином B1, железом, витамином B3 и витамином B2.
Тост Мельба обеспечивает на 46% больше дневной нормы селена
Картофельный хлеб имеет в 4 раз больше калия, чем тост Мельба. В то время как картофельный хлеб имеет 718 мг калия, тост Мельба имеет только 202 мг.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, potato и Crackers, melba toast, plain.

Инфографика

Картофельный хлеб vs Тост Мельба infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Картофельный хлеб

Тост Мельба

Содержит больше КальцийКальций	+102.2%
Содержит больше КалийКалий	+255.4%
Содержит больше ФосфорФосфор	+88.3%
Содержит меньше НатрийНатрий	-37.3%

Содержит больше МагнийМагний	+110.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+64.4%
Содержит больше МедьМедь	+207.4%
Содержит больше ЦинкЦинк	+39.6%
Содержит больше МарганецМарганец	+346.6%
Содержит больше СеленСелен	+266.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Картофельный хлеб

Тост Мельба

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+17.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+136.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+655.6%

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+119.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+157.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+229%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.43mg

Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~124µg

Одинаковое количество вещества Холин ~19.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Селен	9.5µg	34.8µg	46%
Марганец	0.253mg	1.13mg	38%
Фосфор	369mg	196mg	25%
Медь	0.094mg	0.289mg	22%
Витамин B1	0.188mg	0.413mg	19%
Железо	2.25mg	3.7mg	18%
Витамин B3	1.25mg	4.113mg	18%
Калий	718mg	202mg	15%
Витамин B2	0.106mg	0.273mg	13%
Углеводы	47.07g	76.6g	10%
Витамин B6	0.232mg	0.098mg	10%
Кальций	188mg	93mg	10%
Натрий	375mg	598mg	10%
Полиненасыщенные жиры	0g	1.282g	9%
Магний	28mg	59mg	7%
Витамин B12	0.15µg	0µg	6%
Калорийность	266kcal	390kcal	6%
Витамин K	6.8µg	0.9µg	5%
Цинк	1.44mg	2.01mg	5%
Витамин A	24µg	0µg	3%
Витамин B5	0.817mg	0.693mg	2%
Насыщенные жиры	0g	0.445g	2%
Мононенасыщенные жиры	0g	0.782g	2%
Белки	12.5g	12.1g	1%
Витамин B9	126µg	124µg	1%
Витамин D	0.1µg	0µg	1%
Жиры	3.13g	3.2g	0%
Чистые углеводы	40.77g	70.3g	N/A
Витамин D	2IU	0IU	0%
Сахар	9.38g	0.94g	N/A
Клетчатка	6.3g	6.3g	0%
Витамин E	0.47mg	0.43mg	0%
Холин	18.4mg	19.8mg	0%
Триптофан	0.081mg	0.14mg	0%
Треонин	0.224mg	0.342mg	0%
Изолейцин	0.268mg	0.462mg	0%
Лейцин	0.44mg	0.844mg	0%
Лизин	0.311mg	0.28mg	0%
Метионин	0.112mg	0.214mg	0%
Фенилаланин	0.285mg	0.596mg	0%
Валин	0.305mg	0.52mg	0%
Гистидин	0.143mg	0.261mg	0%