Картофельный хлеб или индийские лепёшки наан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный хлеб и индийские лепёшки наан?
- Индийские лепёшки наан и картофельный хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, а картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Картофельный хлеб богаче витамином B9, фосфором, калием, кальцием и витамином B6, в то время как индийские лепёшки наан содержит больше марганца, витамина B3, магния и меди.
- Индийские лепёшки наан покрывает вашу дневную потребность в марганце на 50% больше, чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб содержит в 8 раз больше витамина B9, чем индийские лепёшки наан. Картофельный хлеб содержит 126 µg витамина B9, в то время как индийские лепёшки наан содержит 16 µg.
Bread, potato и Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +218.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +288.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +453.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +687.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +180.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.253mg | 1.4mg | 50% |
| Витамин B9 | 126µg | 16µg | 28% |
| Фосфор | 369mg | 188mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 16% | |
| Калий | 718mg | 185mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 3.58mg | 15% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.907g | 13% |
| Кальций | 188mg | 59mg | 13% |
| Магний | 28mg | 68mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.128mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.258g | 8% |
| Медь | 0.094mg | 0.158mg | 7% |
| Железо | 2.25mg | 1.73mg | 7% |
| Клетчатка | 6.3g | 4.8g | 6% |
| Витамин E | 0.47mg | 1.32mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.18mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.946g | 5% |
| Белки | 12.5g | 10.2g | 5% |
| Жиры | 3.13g | 6.7g | 5% |
| Натрий | 375mg | 467mg | 4% |
| Витамин K | 6.8µg | 3.3µg | 3% |
| Селен | 9.5µg | 11.4µg | 3% |
| Цинк | 1.44mg | 1.24mg | 2% |
| Холин | 18.4mg | 10.1mg | 2% |
| Витамин A | 24µg | 2µg | 2% |
| Калорийность | 266kcal | 286kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.176mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Углеводы | 47.07g | 46.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 41.41g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 3.4g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~46.21g
Одинаковое количество вещества
Вода
~34.9g
