Картофельный хлеб или белковый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельный хлеб и белковый хлеб
- Картофельный хлеб и белковый хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, а белковый хлеб содержит 245 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше фосфора, клетчатки и витамина B6, однако белковый хлеб имеет больше марганца, селена, меди, железа, витамина B2, витамина B3 и витамина B1.
- Белковый хлеб обеспечивает вас на 53% большим количеством марганца от суточной нормы, чем картофельный хлеб.
- Белковый хлеб имеет в 3 раз меньше витамина B6, чем картофельный хлеб. Картофельный хлеб имеет 0.232 мг витамина B6, в то время как белковый хлеб имеет 0.071 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, potato и Bread, protein (includes gluten).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +51.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +123% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +132.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +343.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +481.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +246.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +423.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.253mg | 1.472mg | 53% |
| Селен | 9.5µg | 32.9µg | 43% |
| Медь | 0.094mg | 0.417mg | 36% |
| Фосфор | 369mg | 185mg | 26% |
| Железо | 2.25mg | 4.15mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.394mg | 22% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 4.289mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.36mg | 14% |
| Клетчатка | 6.3g | 3g | 13% |
| Калий | 718mg | 322mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.071mg | 12% |
| Магний | 28mg | 65mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.42mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.009g | 7% |
| Кальций | 188mg | 124mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 1.3µg | 5% |
| Цинк | 1.44mg | 1.82mg | 3% |
| Витамин B9 | 126µg | 116µg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.332g | 2% |
| Калорийность | 266kcal | 245kcal | 1% |
| Белки | 12.5g | 12.1g | 1% |
| Углеводы | 47.07g | 43.8g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 3.13g | 2.2g | 1% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.36mg | 1% |
| Натрий | 375mg | 404mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 40.8g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 1.44g | N/A |
| Холин | 18.4mg | 18.7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.183g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.148mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.471mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.858mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.372mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.596mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.518mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.1g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~43.8g
