Картофельный хлеб или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельный хлеб и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, картофельный хлеб содержит только 266 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше фосфора, витамина B9, железа, клетчатки, селена и кальция, в то время как капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K и витамина A.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 63% больше, чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб содержит в 16 раз больше селена, чем капуста краснокочанная, В то время как картофельный хлеб содержит 9.5 µg селена, капуста краснокочанная содержит только 0.6 µg.
- Количество натрия в продукте капуста краснокочанная ниже.
- Капуста краснокочанная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, potato и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +317.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +452.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +554.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1130% |
| Содержит больше СеленСелен | +1483.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +327.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +455.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +461.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 57mg | 63% |
| Фосфор | 369mg | 30mg | 48% |
| Витамин B9 | 126µg | 18µg | 27% |
| Витамин K | 6.8µg | 38.2µg | 26% |
| Белки | 12.5g | 1.43g | 22% |
| Железо | 2.25mg | 0.8mg | 18% |
| Клетчатка | 6.3g | 2.1g | 17% |
| Селен | 9.5µg | 0.6µg | 16% |
| Натрий | 375mg | 27mg | 15% |
| Кальций | 188mg | 45mg | 14% |
| Калий | 718mg | 243mg | 14% |
| Углеводы | 47.07g | 7.37g | 13% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.147mg | 13% |
| Калорийность | 266kcal | 31kcal | 12% |
| Цинк | 1.44mg | 0.22mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.064mg | 10% |
| Медь | 0.094mg | 0.017mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 0.418mg | 5% |
| Жиры | 3.13g | 0.16g | 5% |
| Витамин A | 24µg | 56µg | 4% |
| Магний | 28mg | 16mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.069mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.209mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин E | 0.47mg | 0.11mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.08g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 5.27g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 3.83g | N/A |
| Марганец | 0.253mg | 0.243mg | 0% |
| Холин | 18.4mg | 17.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.012g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +774.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1856.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +538.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +476.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +169.4% |
