Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный хлеб и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше МагнийМагний +86.7%
Содержит больше КальцийКальций +889.5%
Содержит больше КалийКалий +182.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +364.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +609.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.1%
Содержит больше МарганецМарганец +150.5%
Содержит больше СеленСелен +131.7%
Содержит больше МедьМедь +25.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +366.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +321.4%
Содержит больше ДругоеДругое +92.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +162%
Содержит больше ВодаВода +126.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный хлеб Картофельный салат
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Картофельный салат DV% diff.
Фосфор 369mg 52mg 45%
Витамин B9 126µg 7µg 30%
Полиненасыщенные жиры 0g 3.737g 25%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Белки 12.5g 2.68g 20%
Клетчатка 6.3g 1.3g 20%
Железо 2.25mg 0.65mg 20%
Кальций 188mg 19mg 17%
Калий 718mg 254mg 14%
Углеводы 47.07g 11.17g 12%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Цинк 1.44mg 0.31mg 10%
Селен 9.5µg 4.1µg 10%
Витамин B1 0.188mg 0.077mg 9%
Жиры 3.13g 8.2g 8%
Натрий 375mg 529mg 7%
Витамин B6 0.232mg 0.141mg 7%
Марганец 0.253mg 0.101mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.48g 6%
Насыщенные жиры 0g 1.429g 6%
Витамин K 6.8µg 6%
Витамин B12 0.15µg 0µg 6%
Витамин B5 0.817mg 0.534mg 6%
Калорийность 266kcal 143kcal 6%
Витамин B2 0.106mg 0.06mg 4%
Магний 28mg 15mg 3%
Витамин E 0.47mg 3%
Медь 0.094mg 0.118mg 3%
Холин 18.4mg 3%
Витамин B3 1.25mg 0.89mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 24µg 32µg 1%
Чистые углеводы 40.77g 9.87g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 9.38g N/A
Триптофан 0.081mg 0.042mg 0%
Треонин 0.224mg 0.116mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.141mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.202mg 0%
Лизин 0.311mg 0.171mg 0%
Метионин 0.112mg 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.135mg 0%
Валин 0.305mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.062mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный хлеб Картофельный салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофельный хлеб
13%
Картофельный салат
Итоговая оценка минералов
59%
Картофельный хлеб
24%
Картофельный салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 154mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.429g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельный салат
Гликемический индекс продукта Картофельный салат ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.