Картофельный хлеб или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельный хлеб и китайская кухня
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем китайская кухня. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше фосфора, витамина B9, клетчатки, кальция, калия, железа и витамина B1, однако китайская кухня имеет больше витамина K, витамина A и витамина B12.
- Картофельный хлеб обеспечивает вас на 42% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем китайская кухня.
- Китайская кухня имеет в 9 раз меньше кальция, чем картофельный хлеб. Картофельный хлеб имеет 188 мг кальция, в то время как китайская кухня имеет 22 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, potato и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +754.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +252% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +385.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +469.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +162.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +74.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +220% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +654.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 76mg | 42% |
| Витамин K | 6.8µg | 51.3µg | 37% |
| Витамин B9 | 126µg | 45µg | 20% |
| Клетчатка | 6.3g | 1.5g | 19% |
| Кальций | 188mg | 22mg | 17% |
| Калий | 718mg | 204mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 2.13g | 14% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0.48µg | 14% |
| Железо | 2.25mg | 1.11mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 11.6mg | 13% |
| Углеводы | 47.07g | 7.29g | 13% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.033mg | 13% |
| Белки | 12.5g | 7.08g | 11% |
| Калорийность | 266kcal | 105kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.443mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Медь | 0.094mg | 0.049mg | 5% |
| Марганец | 0.253mg | 0.147mg | 5% |
| Селен | 9.5µg | 6.7µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.161mg | 5% |
| Витамин A | 24µg | 63µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.055mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.978g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.217g | 3% |
| Жиры | 3.13g | 5.3g | 3% |
| Магний | 28mg | 15mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 34.5mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.82mg | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Цинк | 1.44mg | 1.5mg | 1% |
| Натрий | 375mg | 409mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 2.41g | N/A |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 1.32mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +545.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +134.9% |
