Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный хлеб и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +1609.1%
Содержит больше КалийКалий +310.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +364.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1388.2%
Содержит больше МедьМедь +144.7%
Содержит больше СеленСелен +241.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +717.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +187.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +17000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +277.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2073.3%
Содержит больше ХолинХолин +383.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~26µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.101mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +46.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +38%
Содержит больше ВодаВода +114.6%
Содержит больше ДругоеДругое +44%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный хлеб Копченый лосось
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0.15µg 3.26µg 130%
Витамин D 2IU 685IU 85%
Витамин D 0.1µg 17.1µg 85%
Селен 9.5µg 32.4µg 42%
Витамин B9 126µg 2µg 31%
Фосфор 369mg 164mg 29%
Клетчатка 6.3g 0g 25%
Витамин B3 1.25mg 4.72mg 22%
Железо 2.25mg 0.85mg 18%
Кальций 188mg 11mg 18%
Калий 718mg 175mg 16%
Углеводы 47.07g 0g 16%
Медь 0.094mg 0.23mg 15%
Витамин B1 0.188mg 0.023mg 14%
Холин 18.4mg 89mg 13%
Натрий 375mg 672mg 13%
Белки 12.5g 18.28g 12%
Марганец 0.253mg 0.017mg 10%
Цинк 1.44mg 0.31mg 10%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Калорийность 266kcal 117kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.995g 7%
Витамин E 0.47mg 1.35mg 6%
Витамин K 6.8µg 0.1µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.023g 5%
Витамин B6 0.232mg 0.278mg 4%
Насыщенные жиры 0g 0.929g 4%
Магний 28mg 18mg 2%
Жиры 3.13g 4.32g 2%
Витамин B5 0.817mg 0.87mg 1%
Чистые углеводы 40.77g 0g N/A
Сахар 9.38g 0g N/A
Витамин A 24µg 26µg 0%
Витамин B2 0.106mg 0.101mg 0%
Триптофан 0.081mg 0.205mg 0%
Треонин 0.224mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.486mg 0%
Лизин 0.311mg 1.679mg 0%
Метионин 0.112mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.714mg 0%
Валин 0.305mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный хлеб Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофельный хлеб
76%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
59%
Картофельный хлеб
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 297mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.929g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.