Картофельный хлеб или котлета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами картофельный хлеб и котлета?
- Котлета содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. В то время как котлета содержит 117 калорий, картофельный хлеб содержит только 266 калорий.
- Картофельный хлеб содержит больше фосфора, витамина B9, калия, кальция, витамина B1 и клетчатки, но котлета содержит больше витамина B3, витамина E, витамина B2 и витамина B6.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 156% лучше покрывает котлета, чем картофельный хлеб
- Картофельный хлеб имеет в 63 раз больше витамина B9, чем котлета. В то время как картофельный хлеб имеет 126 µg витамина B9, котлета имеет только 2 µg.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Bread, potato и WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +754.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +583.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +558.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +276% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3748.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1154.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2003.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 1.25mg | 26.29mg | 157% |
| Витамин E | 0.47mg | 18.09mg | 117% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 1.33mg | 94% |
| Фосфор | 369mg | 56mg | 45% |
| Витамин B9 | 126µg | 2µg | 31% |
| Белки | 12.5g | 23.29g | 22% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.5mg | 21% |
| Калий | 718mg | 105mg | 18% |
| Кальций | 188mg | 22mg | 17% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Витамин B5 | 0.817mg | 16% | |
| Углеводы | 47.07g | 7.3g | 13% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.05mg | 12% |
| Марганец | 0.253mg | 11% | |
| Медь | 0.094mg | 10% | |
| Калорийность | 266kcal | 117kcal | 7% |
| Железо | 2.25mg | 1.7mg | 7% |
| Клетчатка | 6.3g | 4.5g | 7% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Магний | 28mg | 3mg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.8g | 5% |
| Цинк | 1.44mg | 1mg | 4% |
| Витамин A | 24µg | 3% | |
| Жиры | 3.13g | 1.5g | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.3g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.2g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 2.8g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 0.2g | N/A |
| Натрий | 375mg | 371mg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +544.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +98.8% |
